Терренкур - метод санаторно-курортного лечения, который подразумевает взаимодействие лечебной физкультуры, климатотерапии и ландшафтотерапии. Суть такого лечения сводится к пешим прогулкам по заранее проложенным маршрутам. Для отдыхающих в санатории Кругозор используется дозированная ходьба по различным маршрутам Кисловодского курортного парка.
Ежедневно (кроме воскресенья) с 6.30 до 8.00 часов проводятся лечебные прогулки под руководством опытного инструктора санатория. Во время ходьбы нужно следить за осанкой и дыханием. Дышать следует равномерно. Шаги должны быть короткими. Можно практиковать как носовое дыхание, так и смешанное. Терренкуры через каждые 100 метров снабжены указателями.
Занятия на свежем воздухе намного эффективнее, чем занятия в зале, так как можно не только тренироваться, но и дышать свежим воздухом, наблюдать красивые ландшафты. Маршрут терренкура в лечебных целях подбирается специалистом здравницы для каждого пациента отдельно с учетом возраста, состояния сердечно-сосудистой системы, характера заболевания, физической выносливости.
Маршрут №1 самый популярный терренкур и наиболее легкий, кольцевой. Длина маршрута – 1700 метров, угол подъема 3-4°, высота над уровнем моря 810 м. Проходит от Нарзанной галереи вдоль русла речки Ольховки к Стеклянной Струе, огибая которую возвращается опять к Нарзанной Галерее.
Маршрут №1а считается дополнительным к Маршруту №1. Начинается маршрут в Ребровой балке и возвращается туда же. Длина пути - 1640 метров, но рельеф интереснее и пересечен сильнее.
Маршрут №2 - основной, представляет собой поочередно опускающиеся и поднимающиеся серпантины. Подъемы и спуски чередуются с более спокойными горизонтальными отрезками. Путь от Нарзанной галереи до станции 58 на Красном Солнышке составляет 5800 метров, общая длина терренкура (туда и обратно) – 11 600 метров. Угол подъема 5-7°, высота над уровнем моря от 810 м до 1062 м.
Маршрут №2а подходит для людей пожилого возраста, людей, имеющих проблемы со здоровьем и для выхода отдыхающих на основной маршрут №3 из санаториев, расположенных в Ребровой балке. Крутых подъемов нет (перепад высот не более 15 метров). Расстояние до финиша - 13400 м.
Маршрут №2б - кольцевой, средней тяжести, протяженный терренкур, имеющий спортивную, оздоровительную и познавательную функции. Маршрут не имеет сложных восхождений, рекомендуется при щадяще-тренирующем режиме. Угол подъема в отдельных местах 4-5°, расстояние от Нарзанной галереи до конечной станции 13200 метров.
Маршрут №3 противопоказан «сердечникам» и людям, имеющим серьезные проблемы со здоровьем, рекомендуется пациентам с тренирующим режимом. Маршрут сложный в своем прохождении за счет перемены ландшафта.
Длина терренкура в один конец 5600 м, угол подъема 5-7°, а в отдельных местах - до 13°, на протяженности маршрута находится 56 станций. Назад рекомендуется спуститься в вагончике «канатки». Канатная дорога открывает красивые виды на окружающую природу и в нескольких участках - на город Кисловодск.
